![CIMG3337.JPG - 1495289.1 CIMG3337.JPG - 1495289.1](/_101_17246087418501423799903045671814_/images/1495289.1)
ASC- Jugendturnen
Neben den Trainingskursen auf Schnee bietet der ASC für seine Rennjugend ganzjährig und wöchentlich ein
eineinhalbstündiges Konditionstraining im Turnsaal an.
Ziel ist es unseren Rennläuferinnen und Rennläufern die physischen Voraussetzungen für den Rennlauf durch gezielte
Übungen in allen Bereichen der allgemeinen und speziellen Kondition mitzugeben.
Wann:
Wöchentlich von September bis Juni
Jeden Dienstag (außer in den Schulferien)
19.30 – 21.00
Wo:
Großer Turnsaal der VS Ober St. Veit
Hietzinger Hauptstraße 166
1130 Wien
Programm:
In der Vorbereitungszeit (September bis Dezember) liegt der Fokus auf
Verbesserung der Ausdauer, der Schnelligkeitsausdauer sowie der Maximalkraft.
Abgeschloßen wird dieser Trainingsblock durch den 1. Leistungsfestellungstest.
Während der Hauptsaison (Jänner bis April) konzentrieren wir uns im Training insbesondere auf die Bereiche
Koordination und Schnellkraft, freilich nicht ohne einzelne Trainingseinheiten in den anderen Gebieten.
Zur Kontrolle des Trainingserfolges wird der 2. Leistungsfestellungstest als Saisonabschluß durchgeführt.
Nach der Rennsaison (Mai, Juni) wird auf lockere Art & Weise versucht die
Trainingserfolge der abgelaufenen Saison zu festigen.
Das Training ist freilich ganzjährig flankiert von Fußball-, Basketball-,
Volleyball-, Völkerballmatches und Ähnlichem zur Auflockerung.
Leitung:
Die ÖSV- D- Trainer
Nina Ent, Elli Renner & Philipp Ent
Alle Infos sowie die Anmeldung zu Schnupperstunden unter:
training@ascwien.at
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